ほめ日記

今朝のＮＨＫの朝イチ
”ほめ”パワーで人生楽しくなる

今日は、のんびり休ませて貰いましたから、
じっくりＴＶに見入ってしまいました。
褒めることは、子育てに通用する事が思い当たりますが・・・
大人も子供もお年寄りも、うつ病にも、それから、ダイエットにも良いようです。
夫婦で、褒めてないですねえ～、お互いに日常の生活で（反省です）

誰でも褒めて貰うと嬉しくて、気分が良くなるのは分かりますが・・・

でも、容姿がキレイとかそういうのではなくて
（それも良いかも知れませんが・・・）
プロセスを褒めるのが大事なようです。

うつ病だった方は、【ほめ日記】を書き続けているようです。
一日１０個。自分を褒めるそうです。
生き生きとしておられる様子がＴＶに映っていました。

最初は中々思い当たらなくても、徐々に増えてくるとレポーターの方が実験していました。
書いてみて、読んでみて・・・
毎日色んな事で、嬉しかったり、落ち込んだり、腹が立ったり・・・
うつや認知症にならない為にも・・・
今朝のＴＶを見て、ほめ日記を付けてみようかな？なんて思いました。
でも褒めることが、恥ずかしい様な、いざ書いてみると思い当たりそうにないですが・・・
何でも良いようです。
自分が嬉しくなることを書いてみると、きっとそうしていく自分があるのでは・・・
と思ったりしますが、誰に見せるわけでもありませんからネ(^_-)-☆

自己効力感・・・自分は出来る！！と言うことだそうです。
納得しますが、実行出来ますかどうか。。。
ＴＶに影響されやすい私です。